▶️ Warm Up
3 Sets of
10 Air Squat
5 Hindu Push Ups
5 BB High Jump (Snatch Grip)
5 BB High Pull (Snatch Grip)

▶️ WOD
3 Sets of
AMRAP 4′
40 Wall Ball 9/6
Power Snatch 50/35 for max reps
2′ rest

L’allenamento di oggi costituito da tre AMRAP (As Many Reps As Possible) da 4 minuti l’uno, intervallati da 2 minuti di riposo. Nel corse dei 4 minuti dovrai eseguire i 40 Wall Ball prescritti e, nel tempo rimanente, eseguire il maggior numero possibile di Power Snatch. Cerca di concludere i 40 Wall Ball in circa 1’30″/2’00” cosi da avere altrettanto tempo per eseguire gli snatch.

▶️ Cash Out
Not For Time
100m MB Overhead Walking Lunges