▶️ Warm Up
3 Sets of
10 Lunges
10 V-Ups Alt. 
5 Down & Up

▶️ WOD
3 sets of
AMRAP 5′
30/20 Toes to Bar
30 Burpees h/r
Pistol Squat Alt. for Max Reps
2′ rest and repeat

Score is Total Number of Pistol Squat Alt.

Cerca di eseguire la parte relativa ai Toes to Bar e ai Burpees, eventualmente riducendo la difficoltà del movimento alla sbarra, cosi che ti rimangano 2 minuti o più per eseguire il maggior numero possibile di Pistol Squat Alt.

▶️ Cash Out
1 Set of
1′ of Lunging Hip Flexor Left Leg +
1′ of Lunging Hip Flexor Right Leg +
1′ of Piriformis Stretch Left Leg +
1′ of Piriformis Stretch Right